Rodrigo Lamonier
Treinei hoje! Em quantos dias verei o resultado?
Você se dedicou ao treino hoje, mas a pergunta que não quer calar é: quando os resultados vão aparecer? Na era da busca por resultados...
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RODRIGO LAMONIER
Nutrição Clínica e Esportiva
CRN 1/14395 | CREF 15.286
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Rodrigo Lamonier
- 17 de jul.
- 2 min
Suplementos alimentares realmente fazem diferença?
As dúvidas sobre suplementos alimentares são frequentes no consultório, já que muitas vezes esses produtos são considerados milagrosos ou...
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Rodrigo Lamonier
- 12 de jul.
- 2 min
Faço exercÃcios para comer. Será que a conta bate?
Uma parcela significativa dos praticantes de exercÃcios fÃsicos afirma treinar para "poder comer à vontade". No entanto, frequentemente...
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Rodrigo Lamonier
- 11 de jul.
- 2 min
Seu final de semana te sabota
Com quase 3.000 pacientes atendidos e a análise de centenas de registros alimentares, posso afirmar com confiança que a maioria das...
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Rodrigo Lamonier
- 8 de mai.
- 2 min
O final de semana te sabota, mas você não percebe!
Antes de procurar um Nutricionista, a maioria dos pacientes iniciam inúmeras estratégias mirabolantes sem a orientação adequada para...
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Rodrigo Lamonier
- 18 de abr.
- 2 min
Quantas kcal queimar para perder 1kg de gordura corporal?
O processo de emagrecimento é extremamente complexo e inevitavelmente depende de um déficit calórico em médio e longo prazo para que os...
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Rodrigo Lamonier
- 13 de abr.
- 2 min
Não existe alimento anti-inflamatório!
Primeiramente, afirmar que um alimento é anti-inflamatório é algo extremamente vago, já que existem dezenas vias metabólicas relacionadas...
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Rodrigo Lamonier
- 20 de mar.
- 2 min
Musculação é só estética?
A visão de que a prática de musculação está associada apenas à estética corporal é totalmente equivocada e, ainda, afirmo com muita...
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Rodrigo Lamonier
- 7 de mar.
- 2 min
Quanto treinar para ter bons resultados?
Mesmo antes de iniciar a prática de exercÃcios fÃsicos, muitos pacientes me perguntam em consultório qual seria a quantidade ideal da...
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Rodrigo Lamonier
- 4 de mar.
- 2 min
Remédio para emagrecer faz mal?
Para racionalizar um pouco, é incrÃvel como os medicamentos para tratamento da obesidade são vistos de forma errada pela população, tanto...
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Rodrigo Lamonier
- 13 de fev.
- 2 min
Seu sono pode dificultar sua perda de peso!
O sono de baixa qualidade é um relato extremamente comum na prática clÃnica e, inclusive, é com muita frequência que encaminho pacientes...
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Rodrigo Lamonier
- 9 de fev.
- 2 min
A importância das proteÃnas no ganho de massa muscular
A ingestão de proteÃnas é fundamental no processo de ganho de massa muscular, principalmente por serem consideradas os "tijolos" da...
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Rodrigo Lamonier
- 2 de fev.
- 2 min
Arroz integral faz muita diferença no emagrecimento?
Você provavelmente já deve ter sido orientado (a) a substituir o arroz branco da sua dieta pelo arroz integral e, inclusive, essa...
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Rodrigo Lamonier
- 13 de jan.
- 3 min
ÓLEO DE COCO NO CAFÉ: TEM ALGUM SENTIDO ESSA ESTRATÉGIA?
A resposta é: NÃO! Sinceramente nunca entendi os porquês de se adicionar o óleo de coco no nosso querido café, já que o sabor fica...
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Rodrigo Lamonier
- 12 de jan.
- 2 min
O arroz não é o vilão da sua dieta!
Na avaliação nutricional do paciente, o recordatório alimentar é uma ferramenta extremamente importante para que possamos avaliar sua...
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