Rodrigo Lamonier
Treinei hoje! Em quantos dias verei o resultado?
Você se dedicou ao treino hoje, mas a pergunta que não quer calar é: quando os resultados vão aparecer? Na era da busca por resultados...
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RODRIGO LAMONIER
Nutrição Clínica e Esportiva
CRN 1/14395 | CREF 15.286
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Rodrigo Lamonier
17 de jul. de 20232 min
Suplementos alimentares realmente fazem diferença?
As dúvidas sobre suplementos alimentares são frequentes no consultório, já que muitas vezes esses produtos são considerados milagrosos ou...
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Rodrigo Lamonier
12 de jul. de 20232 min
Faço exercícios para comer. Será que a conta bate?
Uma parcela significativa dos praticantes de exercícios físicos afirma treinar para "poder comer à vontade". No entanto, frequentemente...
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Rodrigo Lamonier
11 de jul. de 20232 min
Seu final de semana te sabota
Com quase 3.000 pacientes atendidos e a análise de centenas de registros alimentares, posso afirmar com confiança que a maioria das...
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Rodrigo Lamonier
8 de mai. de 20232 min
O final de semana te sabota, mas você não percebe!
Antes de procurar um Nutricionista, a maioria dos pacientes iniciam inúmeras estratégias mirabolantes sem a orientação adequada para...
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Rodrigo Lamonier
18 de abr. de 20232 min
Quantas kcal queimar para perder 1kg de gordura corporal?
O processo de emagrecimento é extremamente complexo e inevitavelmente depende de um déficit calórico em médio e longo prazo para que os...
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Rodrigo Lamonier
13 de abr. de 20232 min
Não existe alimento anti-inflamatório!
Primeiramente, afirmar que um alimento é anti-inflamatório é algo extremamente vago, já que existem dezenas vias metabólicas relacionadas...
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Rodrigo Lamonier
20 de mar. de 20232 min
Musculação é só estética?
A visão de que a prática de musculação está associada apenas à estética corporal é totalmente equivocada e, ainda, afirmo com muita...
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Rodrigo Lamonier
7 de mar. de 20232 min
Quanto treinar para ter bons resultados?
Mesmo antes de iniciar a prática de exercícios físicos, muitos pacientes me perguntam em consultório qual seria a quantidade ideal da...
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Rodrigo Lamonier
4 de mar. de 20232 min
Remédio para emagrecer faz mal?
Para racionalizar um pouco, é incrível como os medicamentos para tratamento da obesidade são vistos de forma errada pela população, tanto...
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Rodrigo Lamonier
13 de fev. de 20232 min
Seu sono pode dificultar sua perda de peso!
O sono de baixa qualidade é um relato extremamente comum na prática clínica e, inclusive, é com muita frequência que encaminho pacientes...
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Rodrigo Lamonier
9 de fev. de 20232 min
A importância das proteínas no ganho de massa muscular
A ingestão de proteínas é fundamental no processo de ganho de massa muscular, principalmente por serem consideradas os "tijolos" da...
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Rodrigo Lamonier
2 de fev. de 20232 min
Arroz integral faz muita diferença no emagrecimento?
Você provavelmente já deve ter sido orientado (a) a substituir o arroz branco da sua dieta pelo arroz integral e, inclusive, essa...
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Rodrigo Lamonier
13 de jan. de 20233 min
ÓLEO DE COCO NO CAFÉ: TEM ALGUM SENTIDO ESSA ESTRATÉGIA?
A resposta é: NÃO! Sinceramente nunca entendi os porquês de se adicionar o óleo de coco no nosso querido café, já que o sabor fica...
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Rodrigo Lamonier
12 de jan. de 20232 min
O arroz não é o vilão da sua dieta!
Na avaliação nutricional do paciente, o recordatório alimentar é uma ferramenta extremamente importante para que possamos avaliar sua...
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